Para casi todas las mujeres, la perimenopausia y la menopausia vienen acompañadas de una serie de síntomas físicos y emocionales que pueden afectar la calidad de vida, como sofocos, trastornos del sueño, cambios de humor, sequedad vaginal o aumento de peso. Entre ellos, uno de los más comunes es la fatiga.
Este cansancio y falta de vitalidad pueden llegar a ser una carga importante a la hora de superar el día a día y para combatirlos, lo primero que se recomienda es aplicar algunos cambios en el estilo de vida y ajustar la dieta. Pero, además, existen algunas soluciones que pueden ayudarnos a combatir este síntoma como la ashwagandha, una hierba milenaria, que ha ganado popularidad por sus propiedades revitalizantes y adaptogénicas.
MUSA VIGOR es un complemento alimenticio formulado con ashwagandha y otros ingredientes que ayudan a vencer el cansancio en la menopausia a la vez que contribuye a recuperar el deseo sexual y a mantener un estado de relajación en momentos de inquietud y nerviosismo.
Ashwagandha: todo lo que debes saber sobre este superalimento natural
La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, cereza de invierno o withania somnífera (su nombre científico), es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédica desde hace siglos. Pertenece a la familia de las solanáceas y es originaria de India y algunas partes de África.
Este alimento es muy valorado por sus innumerables propiedades, entre las que destaca su capacidad para ayudar al organismo a gestionar situaciones de estrés, a aumentar los niveles de energía y a contribuir a mejorar la calidad del sueño, lo que permite un descanso más reparador y un aumento en los niveles de vitalidad durante el día. Por eso, la ashwagandha puede ayudar a las mujeres que están atravesando la perimenopausia y menopausia.
La parte más utilizada de la planta es la raíz, donde se concentran sus propiedades adaptógenas, que actúan en el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales, favoreciendo el equilibrio emocional. La ashwagandha contribuye a reducir los niveles de cortisol, lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, dos factores que pueden contribuir al agotamiento durante la menopausia.
Diferentes estudios científicos avalan la eficacia de la ashwagandha a la hora de ayudar a mejorar la calidad de vida de las mujeres en diferentes aspectos y, al mismo tiempo, reconocen los escasos efectos secundarios que puede conllevar su consumo.
Beneficios de la ashwagandha en la menopausia
La ashwagandha puede ser clave para suavizar diversos síntomas durante la perimenopausia y menopausia. Estos son algunos de los beneficios que un producto con este ingrediente puede brindarte durante esta etapa:
- Ayuda a reducir la fatiga y a mejorar los niveles de energía: contribuye a aumentar los niveles de energía y a disminuir la sensación de cansancio y la fatiga crónica de la menopausia.
- Reduce el estrés: Actúa como adaptógeno, por lo que puede ayudar al organismo a reducir los niveles de cortisol y a controlar el estrés y la ansiedad.
- Favorece el equilibrio mental: al reducir el impacto del estrés en el cuerpo, la ashwagandha ayuda a promover una mayor estabilidad emocional y a mejorar el estado de ánimo.
MUSA VIGOR también puede ayudar a aliviar el cansancio en la menopausia
Por sus características especiales, incorporar en nuestra rutina diaria un complemento de ashwagandha es una buena opción para mujeres que buscan aliviar el cansancio asociado con la menopausia. Sin embargo, la ashwagandha no es el único ingrediente de MUSA VIGOR que puede ayudar a solucionar la falta de vitalidad. Junto a esta, encontramos el Gingko biloba, otro adaptógeno que se complementa con la ashwagandha para ayudar a mantener un buen equilibrio mental.
Por último, la fórmula de MUSA VIGOR incluye maca y damiana liboost, que contribuyen a estimular la libido Una combinación idónea para ayudar a mejorar el deseo sexual. lestar severo o afección de tu calidad de vida, consulta a un especialista de la salud sexual.
Referencias
- Cheah KL, Mohd Noor Norhayati, Lili Husniati Yaacob, Rahman RA. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PuBmed Central [Internet]. el 24 de septiembre de 2021; Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8462692
- Kazemi F, Masoumi SZ, Shayan A, Oshvandi K. The Effect of Evening Primrose Oil Capsule on Hot Flashes and Night Sweats in Postmenopausal Women: A Single-Blind Randomized Controlled Trial. J Menopausal Med. 2021;27(1):8-14. doi: 10.6118/jmm.20033
- National Institutes of Health. Ashwagandha: ¿Es útil para mejorar el estrés, la ansiedad y el sueño? [Internet]. National Institutes of Health. 2023 [citado el 22 de abril de 2024]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-DatosEnEspanol/
- Pratte MA, Nanavati KB, Young V, Morley CP. Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera). PubMed Central [Internet]. el 1 de diciembre de 2014; Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108/
- Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattachary S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. PubMed Central [Internet]. el 25 de noviembre de 2015; Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/
