El cuidado íntimo es una parte esencial en todas las etapas de la vida, desde la adolescencia hasta la menopausia. Sin embargo, existe al respecto cierta confusión alimentada por mitos y creencias falsas. En este artículo queremos ofrecer información clara al respecto para tratar esta zona tan delicada como se merece.
La importancia de la higiene íntima
Cuidar y mantener en buenas condiciones nuestra vulva es básico por varias razones: prevenimos infecciones, evitamos molestias como picores, disfrutamos más de la sexualidad… Se trata de una zona especialmente sensible a la proliferación de bacterias, hongos y otros microorganismos por su anatomía y su naturaleza, pero, a su vez, también es un sistema perfectamente diseñado para mantenerse limpio con pocos cuidados.
La vagina, de hecho, no necesita que la laves por dentro, se podría decir que tiene la capacidad de limpiarse por sí misma. Dicho esto, tenemos que centrar nuestra higiene y cuidados en la vulva, los labios y el área circundante. Eso sí: siempre de una forma suave y con productos que respeten su pH. Y es que, efectivamente, la zona vulvovaginal tiene un pH ácido ligeramente distinto al del resto de la piel, por lo que utilizar productos agresivos puede alterarlo y causar molestias.
Los estrógenos juegan un papel crucial en la regulación del pH vaginal a lo largo de las diferentes etapas de la vida de una mujer. Durante la edad fértil, los niveles de estrógenos son altos y se mantiene un pH ácido (alrededor de 4.5) de alta protección contra infecciones. Sin embargo, en la infancia, antes de la pubertad, y en la menopausia, los niveles de estrógenos son bajos, lo que resulta en un pH más alto (menos ácido), que puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales.
Además, existen otros factores que pueden alterar la microbiota vaginal, como la toma de antibióticos, por ejemplo.
Limpieza de la vulva en cada etapa de la vida
Cambios hormonales y riesgos en la adolescencia
En el paso a la adolescencia, los cambios hormonales empiezan a afectar a nuestro equilibrio vaginal y aumenta el riesgo de sufrir infecciones. La producción de estrógenos favorece el engrosamiento de la mucosa y el equilibrio de la microbiota vaginal. En esta etapa, es común experimentar leucorrea fisiológica, un flujo vaginal normal que puede causar sensación de humedad. La higiene deficiente y las relaciones sexuales sin protección pueden aumentar el riesgo de sufrir infecciones vulvovaginales.
La higiene íntima recomendable en la adolescencia pasa por una limpieza externa suave con agua o con productos que respeten el pH, en ningún caso con geles del cuerpo que contengan perfumes.

Cuidados durante la menstruación
Los días de la regla es importante mantener una higiene rigurosa. En este momento cambia nuestro pH y aumenta el riesgo de infecciones. Utiliza un gel específico para la zona íntima y cambia o lava con frecuencia los productos de higiene menstrual que estés utilizando (tampones, compresas, bragas menstruales, copas…). Es buena idea escoger compresas, tampones o bragas que sean de algodón.
Los cuidados especiales durante el embarazo
La higiene íntima durante el embarazo es fundamental para mantener la salud tanto de la madre como del bebé en desarrollo. Durante esta etapa, el cuerpo experimenta numerosos cambios hormonales y físicos que pueden afectar el equilibrio de la flora vaginal, aumentando la vulnerabilidad a infecciones. Mantener una higiene adecuada puede prevenir molestias y complicaciones.
Lo más recomendable es lavar esta zona con agua tibia y gel de higiene íntima sin jabón y sin fragancia, adecuado para evitar irritaciones.
Cambios en la microbiota vaginal en la menopausia
Con la bajada de los estrógenos que se dan en este periodo, es normal que se experimenten cambios en la flora vaginal o microbiota vaginal. Es común que estos cambios naturales aumenten el riesgo de sufrir algunas infecciones vaginales y urinarias. Por eso, continúa siendo importante el mantenimiento de una buena higiene íntima, así como añadir lubricantes o hidratantes vaginales si es necesario.
De hecho, el 68% de las mujeres con menopausia afirman que tienen sequedad vaginal y sienten molestias durante las relaciones sexuales o vaginitis. Un gel hidratante como MUSA HIDRAGYN ayuda a aliviar los síntomas relacionados con la sequedad vaginal siempre que sea necesario. Su fórmula contiene aloe vera, que proporciona una hidratación profunda, glicerina, cuya acción humectante dota de elasticidad a la zona vaginal.

Consejos generales
Además de estas pautas específicas de cada etapa de la vida, existen otros consejos a tener en cuenta siempre para cuidar la salud de la zona vaginal y la vulva:
- La ropa interior, 100% de algodón. Es un tejido natural y transpirable que ayuda a prevenir humedades que pueden dar lugar a hongos e infecciones.
- Nada de duchas vaginales. En contra de la publicidad que tienen, los expertos aseguran que ni protegen ni limpian la vagina. De hecho, aumentan el riesgo de infecciones y pueden provocar la propagación de bacterias.
- Orinar después de mantener relaciones sexuales con penetración. Es una manera natural del cuerpo de prevenir infecciones.
- Evita el uso de esponjas o guantes en esta zona. Pueden acumular gérmenes y, además, irritar. Es preferible hacerlo con las manos limpias.
- No utilizar desodorantes íntimos, talcos ni otros productos que no estén específicamente formulados para esta zona.
- No permanecer con el bañador mojado mucho tiempo. Cambia la parte de abajo por una seca para evitar infecciones.

Pautas para mejorar tu higiene íntima
- Utiliza limpiadores específicos. Los jabones o geles íntimos no deben alterar el pH natural ni causar irritaciones. MUSA ÍNTIMA es un gel íntimo de ducha, sin jabón, de uso diario para la higiene de la zona íntima, con ácido láctico que ayuda a mantener un pH adecuado en la zona vulvovaginal.
- Realiza la limpieza de adelante hacia atrás. De esta manera evitamos la transferencia de bacterias del área anal a la vagina, lo que reduce el riesgo de infecciones.
- Lava solo la zona externa. Todas estas pautas han de limitarse únicamente a los genitales externos, nunca a la vagina, que cuenta con su propio mecanismo natural de autorregulación para mantener su equilibrio interno.
- Una hidratación adecuada de la zona íntima puede ayudar a calmar la sequedad y las molestias íntimas originadas por la irritación a causa de la depilación, uso de compresas o demás productos sanitarios femeninos. MUSA ALIVIO es un gel hidratante de uso externo para calmar la sequedad y ayudar a prevenir molestias íntimas. Contiene ácido hialurónico, ácido láctico, glicerina y goma de biosacárido.
Principales infecciones que afectan a la salud vaginal
Repasamos las principales infecciones que afectan la salud vaginal y están relacionadas con un desequilibrio en la microbiota vaginal:
Candidiasis vaginal: Es el resultado del crecimiento excesivo del hongo Candida albicans, algo que sucede más a menudo cuando nuestro sistema inmunológico se encuentra débil o existe un desequilibrio en la microbiota, a veces causado por un medicamento antibiótico. Los síntomas van desde picazón a inflamación vaginal, flujo espeso y blanco, y dolor durante las relaciones sexuales.
Vaginosis bacteriana: Esta infección se produce por bacterias patógenas oportunistas. Ocurre debido a un desequilibrio en la microbiota vaginal, por causas como las duchas vaginales o las relaciones sexuales sin protección. Se caracteriza por un flujo anormal con olor desagradable y sensación de ardor o picazón al orinar.
Tricomoniasis vaginal: Es la infección menos común en España, se transmite por vía sexual, y los síntomas que presenta son secreciones de mal olor y color amarillo-verdoso e irritación vulvar con prurito intenso. El agente causante de esta infección es el parásito protozoario Trichomonas vaginalis.
Recuerda que tu salud íntima es esencial para tu bienestar y tu comodidad, así que dale el protagonismo que merece y el cuidado que necesita.
Referencias
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